Sejak beberapa bulan kebelakangan ini, saya berdiri di hadapan lampu terapi lampu merah selama kira-kira 5 minit sehari. Kami memesan sistem terapi lampu merah ketika suami saya pulih dari pembedahan kerana ia membantu mempercepat penyembuhan luka. Sekarang, saya menyukainya kerana meningkatkan kolagen (* mengurangkan kedutan *), mengurangkan regangan, dan faedah pertumbuhan rambut.
Sekiranya anda pernah membaca tentang bagaimana saya memanipulasi cahaya biru untuk kesihatan, anda sudah faham bahawa cahaya mempengaruhi banyak aspek biologi kita. Panjang gelombang cahaya merah tertentu meningkatkan fungsi mitokondria dalam badan. Lebih banyak mengenai perkara di bawah ini, tetapi terapi cahaya merah sangat bermanfaat kerana alasan ini.
Apakah Cahaya Terapi Merah?
Terapi cahaya merah juga dikenali sebagai photobiomodulation (PBM), terapi cahaya tahap rendah (LLLT), biostimulasi, rangsangan fotonik atau terapi kotak cahaya.
Terapi ini menggunakan panjang gelombang cahaya tertentu untuk merawat kulit untuk mencapai pelbagai hasil. Kajian menunjukkan bahawa panjang gelombang yang berbeza mempengaruhi tubuh dengan cara yang berbeza. Panjang gelombang cahaya merah yang paling berkesan nampaknya berada dalam lingkungan 630–670 dan 810–880 (lebih lanjut mengenai ini di bawah).
Bagaimana Terapi Lampu Merah Berfungsi?
Panjang gelombang cahaya merah khusus ini memberi kesan biokimia pada sel kita yang berfungsi untuk meningkatkan fungsi mitokondria. Ini meningkatkan pengeluaran ATP (adenosin trifosfat) dalam badan.
Mengapa ini penting?
ATP adalah sumber tenaga untuk setiap sel di dalam badan. Tanpa itu, kita tidak berfungsi sama sekali. Tanpa cukup, kita tidak berfungsi dengan baik.
Panjang gelombang antara 630-880nm dan digunakan untuk merawat permukaan kulit. Lampu terapi merah menembusi sekitar 8-10 milimeter ke dalam kulit. Bergantung pada bahagian tubuh mana lampu merah digunakan, ini dapat dengan mudah mempengaruhi semua lapisan kulit, sampai ke saluran darah, saluran getah bening, saraf, dan folikel rambut.
Cahaya Terapi Merah vs Terapi Sauna
Ramai orang tertanya-tanya apakah RLT serupa dengan terapi sauna atau faedah cahaya matahari.
Semua terapi ini bermanfaat, tetapi ia berbeza dan memberikan hasil yang berbeza. Saya telah menjadi penggemar penggunaan sauna selama bertahun-tahun, tetapi saya juga telah menambahkan terapi cahaya merah untuk latihan harian saya dengan alasan yang berbeza.
Tujuan sauna adalah untuk menaikkan suhu badan. Ini dapat dicapai melalui pendedahan haba sederhana dengan menaikkan suhu udara, seperti yang popular di Finland dan bahagian lain di Eropah. Ia juga dapat dicapai melalui pendedahan inframerah. Ini memanaskan badan dari dalam ke luar dalam arti dan dikatakan memberikan kesan yang lebih bermanfaat dalam masa yang lebih sedikit dan pada suhu yang lebih rendah.
Kedua-dua kaedah sauna ini meningkatkan kadar denyutan jantung, peluh, protein kejutan panas dan memperbaiki badan dengan cara lain. Tidak seperti terapi cahaya merah, cahaya inframerah dari sauna tidak dapat dilihat, dan menembusi jauh ke dalam badan dengan panjang gelombang 700–1200 nanometer.
Lampu terapi merah atau fotobiomodulasi tidak dirancang untuk meningkatkan peluh atau meningkatkan fungsi kardiovaskular. Ia memberi kesan kepada sel pada tahap sel dan meningkatkan fungsi mitokondria dan pengeluaran ATP. Ini pada dasarnya "memberi makan" sel anda untuk meningkatkan tenaga.
Kedua-duanya mempunyai kegunaan, bergantung pada hasil yang diinginkan.
Sejarah Penggunaan Cahaya Terapi Merah
Terapi cahaya merah telah wujud. Pada tahun 1903 doktor Niels Ryberg Finsen memenangi Hadiah Nobel dalam Perubatan kerana berjaya merawat cacar dan lupus dengan cahaya merah. Rusia menggunakan terapi laser tahap rendah dalam rawatan perubatan standard mereka (dan mereka ada sejak tahun 1970-an). Orang Rusia juga menerbitkan ratusan kajian selama beberapa dekad mengenai faedah cahaya terapi merah. Malangnya, sangat sedikit kajian ini telah diterjemahkan ke dalam bahasa Inggeris.
Terapi cahaya merah sebahagian besarnya telah diabaikan oleh AS dan Eropah barat hingga akhir-akhir ini. Namun ia telah digunakan dalam keadaan klinis sejak tahun 1980-an di Jepun, China, Kanada, Ireland Utara, Vietnam, Amerika Latin, dan Eropah Timur.
