Peranan cahaya pada mood dan tingkah laku kita masih belum dirungkai, tetapi kita telah belajar lebih daripada cukup untuk mula membuat pilihan gaya hidup berasaskan cahaya yang boleh meningkatkan kesejahteraan mental kita secara dramatik (dan mungkin juga boleh membantu anda memulakan personaliti itu sifat malas tengah hari).
Walaupun terapi cahaya biasanya digunakan untuk SAD, ia juga digunakan untuk beberapa keadaan lain, termasuk gangguan tidur, demensia, jet lag, perubahan mood, RLS, dan kini PTSD dan jenis kemurungan yang lain. Sama ada anda berada di bawah jagaan doktor atau tidak, anda tidak perlu menunggu diagnosis untuk mula memperbaiki kehidupan anda melalui perubahan pencahayaan; pencahayaan yang betul di seluruh rumah anda boleh meningkatkan segala-galanya dengan lancar daripada selera makan anda kepada jadual tidur anda.
